กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะประชาชนดูแลสุขภาพหัวใจตามแนวทางธรรมชาติ ด้วย “3 วิถีไทย” ได้แก่ สมุนไพรไทย ยาไทย และการออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน เนื่องใน “วันหัวใจโลก (World Heart Day)”
ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย เปิดเผยว่า เนื่องใน “วันหัวใจโลก (World Heart Day)” ซึ่งตรงกับวันที่ 29 กันยายนของทุกปี โรคหัวใจและหลอดเลือดยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทยและทั่วโลก โดยจัดอยู่ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยมีปัจจัยเสี่ยง ที่สำคัญ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ภาวะอ้วน ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย และ การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเพื่อสร้างความตระหนักรู้และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นภัยเงียบ ที่คร่าชีวิตคนไทยจำนวนมาก
กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ขอแนะนำ “3 วิถีไทย” แนวทางดูแลหัวใจอย่างครบวงจร ตามแบบฉบับภูมิปัญญาไทย ได้แก่ 1) สมุนไพรไทย เน้นสมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด เช่น กระเทียม อุดมด้วยเอนไซม์อัลลิเนส (Allinase) ช่วยลดไขมันเลว ลดไตรกลีเซอไรด์ และ ต้านอนุมูลอิสระ ดอกคำฝอย ช่วยบำรุงโลหิต ลดไขมันในเลือด และบำรุงหัวใจ กระเจี๊ยบแดง มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ลดความดันโลหิต และ ลดการเกิดออกซิเดชันของไขมัน LDL ในส่วนเมนูอาหารที่อยากแนะนำให้รับประทานเพื่อช่วย บำรุงหัวใจ เน้นอาหารไทยประเภทน้ำพริกและเครื่องแกง ซึ่งมีส่วนประกอบของสมุนไพร กระเทียม ข่า ตะไคร้ หอมแดง กระชาย พริกไทย ขมิ้น และขิง เนื่องจากมีสารสำคัญกลุ่มน้ำมันหอมระเหย มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ช่วยควบคุมไขมัน และ น้ำตาลในเลือด ช่วยเสริมการป้องกัน การเกิดโรคหัวใจและ หลอดเลือด เช่น น้ำพริกปลาทูผักรวม แกงเลียงฟักทอง ต้มยำปลา ข้าวต้มปลา เห็ดรวมตุ๋นกระเทียมพริกไทย ปลากะพงนึ่งมะนาว สำหรับเครื่องดื่มสมุนไพรที่เหมาะจะรับประทาน เช่น น้ำขิงน้ำผึ้ง น้ำเสาวรส น้ำกระเจี๊ยบแดง ชาดอกคำฝอย ชาขิง เป็นต้น ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง และรสชาติหวาน-เค็มจัด 2) ยาไทย ยาไทยมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพหัวใจ อาทิ ยาตรีผลา ประกอบด้วยสมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม มีสรรพคุณ ต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน และลดไขมันในเลือด ยาหอม แนะนำกลุ่มยาหอมรสสุขุมเย็น เช่น ยาหอมเทพจิตร ยาหอมทิพย์โอสถ และยาหอมแก้ลมวิงเวียน มีสรรพคุณบำรุงหัวใจ บรรเทาอาการวิงเวียน หน้ามืด คลื่นไส้ รวมถึงปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ 3) การออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน เป็นการออกกำลังกายเชิงบูรณาการ ที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด บำรุงการทำงานของหัวใจ ควบคู่กับการฝึกสมาธิและลมหายใจ ช่วยลดความเครียด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถฝึกได้ด้วยตนเองจาก YouTube ช่องกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
ดร.รัชนี กล่าวเพิ่มเติมว่า “การดูแลสุขภาพหัวใจควรทำอย่างครอบคลุม ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องอาหาร หรือ การออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงการจัดการความเครียด การพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และที่สำคัญควรเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม”
ประชาชนที่สนใจสามารถขอรับคำปรึกษาเกี่ยวกับการใช้สมุนไพร หรือแนวทางดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์ แผนไทยได้ที่สถานบริการสาธารณสุขของรัฐทั่วประเทศ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร. 0 2149 5678 Facebook: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกLINE Official: @DTAM