พัฒนา รมว.สธ. ห่วงใยประชาชนเดินทางช่วงเทศกาลสงกรานต์ 2569 ชี้การเดินทางไกลส่งผลกระทบต่อ “สมดุลธาตุ” ในร่างกาย แนะพกยาสมุนไพรประจำรถ ประจำตัว เช่น ยาขิง ยาธาตุบรรจบ ยาหอมอินทจักร์ ยาสเปรย์ กระดูกไก่ดำ และยาธาตุอบเชย พร้อมเผยเทคนิค “ขยับทุก 2 ชั่วโมง” ด้วยท่า“ฤๅษีดัดตนแก้เกียจ”ช่วยกระตุ้นเลือดลม และลดอาการอ่อนเพลีย เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างปลอดภัยสูงสุดตลอดเส้นทาง
นายพัฒนา พร้อมพัฒน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเดินทางกลับภูมิลำเนาของประชาชนจำนวนมาก การนั่งรถเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลกระทบ ต่อสมดุลธาตุในร่างกาย โดยเฉพาะ ธาตุลม และ ธาตุไฟ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย รวมถึงระบบย่อยอาหารแปรปรวน เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อม กรมการแพทย์แผนไทยฯแนะนำสมุนไพรติดรถ ติดตัว 5 ชนิด ได้แก่ ยาขิง ยาธาตุบรรจบ ยาหอมอินทจักร์ ยาสเปรย์กระดูกไก่ดำ และยาธาตุอบเชย สำหรับดูแลสุขภาพเบื้องต้นระหว่างทาง ควบคู่กับการทำกายบริหาร “ฤาษีดัดตนแก้เกียจ” เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายในช่วงเดินทางไกล
ทั้งนี้ การดูแลสุขภาพระหว่างการเดินทางเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ และตรวจสอบสภาพรถให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างปลอดภัย ตลอดเส้นทาง
ทางด้าน นายแพทย์อำพล เวหะชาติ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำว่า สำหรับ สรรพคุณยาสมุนไพร 5 ชนิด ที่ควรพกติดรถหรือติดตัวไว้ช่วงเดินทางไกล ได้แก่ 1.ยาขิง ป้องกันและบรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ และช่วยขับลม บรรเทาอาการแน่นจุกเสียด 2.ยาธาตุบรรจบ ใช้สำหรับท้องเสียชนิดไม่ติดเชื้อ (ไม่มีมูกเลือด/ไม่มีไข้) 3.ยาหอมอินทจักร์ แก้ลมวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน และบรรเทาอาการหน้ามืดอ่อนเพลีย 4.ยาสเปรย์กระดูกไก่ดำ ใช้ฉีดพ่นแก้ปวดกล้ามเนื้อ ฟกช้ำ และเคล็ดขัดยอก 5.ยาธาตุอบเชย ช่วยขับลม บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
อย่างไรก็ตาม ก่อนการใช้ยาสมุนไพรทุกครั้ง ควรใส่ใจศึกษาฉลาก วิธีใช้ ข้อห้าม และข้อควรระวัง อย่างละเอียด เพื่อความปลอดภัยสูงสุด และหากยังมีข้อสงสัย การปรึกษาแพทย์แผนไทยก็เป็นอีกทางเลือก ที่ช่วยให้ การใช้ยาเป็นไปอย่างเหมาะสมและมั่นใจยิ่งขึ้น
นอกจากการเตรียมยาแล้ว ลองเติมความสดชื่นให้ร่างกายด้วยแนวคิดง่าย ๆ อย่าง “ขยับทุก 2 ชั่วโมง” เพื่อป้องกันอาการกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งท่าเดิมนานเกินไป หนึ่งในวิธีที่ทำได้สะดวกคือการฝึก “ท่าฤๅษีดัดตน (ท่าแก้เกียจ)” ซึ่งช่วยยืดคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นด้วยท่าเตรียม โดยประสานมือทั้งสองข้างไว้บริเวณระดับลิ้นปี่ จากนั้นปฏิบัติตามลำดับดังนี้ 1) ดันแขนไปทางซ้าย เหยียดแขนให้ตึง หน้าตรง ค้างไว้เล็กน้อย แล้วกลับสู่ท่าเตรียม 2) ดันแขนไปทางขวา ในลักษณะเดียวกัน ค้างไว้ แล้วกลับสู่ท่าเตรียม 3) ดันแขนไปด้านหน้า ค้างไว้สักครู่ แล้วกลับสู่ ท่าเตรียม 4) ยืดแขนขึ้นด้านบนให้แนบชิดหู ค้างไว้ จากนั้นลดมือลงพักบนศีรษะในลักษณะหงายมือ ก่อนกลับสู่ท่าเตรียม ควรทำซ้ำประมาณ 5–10 ครั้ง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณบ่า ไหล่ แขน หลัง และหน้าอก พร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น หากต้องการดูตัวอย่างท่าทางอย่างถูกต้อง สามารถรับชมวิดีโอสาธิตการกายบริหารแบบไทยด้วยท่าฤๅษี ดัดตนจากช่องยูทูบของกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกได้อีกด้วย
หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพรสามารถขอคำปรึกษา จากแพทย์แผนไทยในสถานบริการสาธารณสุขของรัฐทั่วประเทศ หรือติดต่อโดยตรง ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/dtam.moph และไลน์แอดกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก line @DTAM